15 ile

[...] KLĘCZEĆ BY DOSTAĆ AMCIU) }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/255B.JPG Na koniec moja 'ulubiona' koszulka. http://dorisk.gbzl.pl/foty/253B.JPG Rafał - Dobrze widzisz, zobaczymy ile 'ta zabawa potrwa' {{:-(%-) Jutro rano jadę do trenejro, mam nadzieję, że się mnie nie przestraszy. Trzymajcie kciuki ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-16 [...]

[...] będzie już tak kolorowo. Podciagania na drązku poszły ciezko. W serii z +40kg ostatnie powt było wywalczone siłę woli i lekko niedociągnięte. W ćwiczeniach 3 i 4 ogień. O ile jak eksperymentalnie wprowadzałem takie sety 3 - 4 tyg temu to chciało mi siępo prostu rzygać, tak teraz jest nakręcenie rónież między seriami. Co prawda nie oszukujmy [...]

nie wiem ile ta wsa olimpijka ma, ale powinna miec 20kg Męski gryf olimpijski ma 20 kg., a damski 15 kg. na pierwszy rzut oka można się pomylić.

Cgyba jestem upierdliwa, albo mało jeszcze wiem %-) ale prosze o informację ile powtórzeń ma być przy tym kompleksie sztangowym? bo że 6 serii to wiadomo. Tydzień 5 Dzień 1. Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę (2) [...]

[...] żołnierskiego zostajecie tylko przy PP I PJ, gdy już nie jesteście w stanie wykonać PP zostajecie przy PJ, ... zapisujecie ciężar na którym skończyłyście Nie ma podane, ile mamy mieć obwodów. Dopowiedziałam sobie sama i mam nadzieję, że tak może być: 5x5 żołnierski, 4x4 PP, 3x3 PJ. Zamierzam robić tak: 1 x 5 żołnierski, 1 x 4 PP, 1 x 3 PJ i [...]

(4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da -Pompek -Serratus crunch -Wskok na ławkę Mam pytanie czy jeżeli moje opuszczanie jest jakie jest czyli kiepskie mogę robić invert row, czy mimo kalectwa chronicznego opuszczać się.

[...] przez - voytas w dniu 2020-03-15 20:13:15 Zostaw tego rada i dorzuć MK i provi. Ew m-oxo. Ja lecę GW, rad, provi, zaraz wejdzie mk i magnum thrust. Do tego bpc-157 w oralnej wersji. Pociągnę masę ile mi się będzie chciało, pewnie redu latem i wtedy MK w odstawkę a GW podbiję dawkę. Zmieniony przez - Heliogabal w dniu 2020-03-15 21:30:18

[...] dzieckiem slonca a tu 18stopni + chmury ale chyba i tak odstawie bo ida spalacze + lato sie zbliza a jednak to dzialanie moze sie troche gryzc ze soba moze i lajt ale o ile sie nie myle jest (dziurawiec) inhibitorem mao biore jakies dziwne spalacze ktore tez sa antagonistami dopaminy potem wejdzie daa nie chce robic jeszcze wiekszego [...]

[...] nie cyklu czy dwóch ale dłuższej wole ładowac kasę w porządna diete, białko i witaminy czyli cały czas mieć solidne podstawy a na pozostałe suple przeznaczać tyle ile realnie moge dorzucić jako dodatek. Co mi z tego ze zrobie jakis zaj**...sty cykl z kilkoma suplami w dużych ilościach przez miesiąc czy dwa jak potem organizm bede miał [...]

Ile czasu działa DAA po przerwaniu suplementacji? Brałem po 3g OLIMP DAA XTREME PROLACT-BLOCK przez 4 dni i mam straszne skutki uboczne: nadciśnienie, ból głowy, stany lękowe i depresyjne, w ogóle nie mogę spać. Dodam, że nie trenuję. Brałem to tylko na podniesienie libido. Zmieniony przez - yebciu w dniu 2015-07-01 15:40:09

[...] wzdłuż tułowia: 4x 8 powtórzeń DO POLOWY RUCHU; http://www.sfd.pl/temat304804/ Unoszenia w opadzie - nie wiem czy dać, bo pisałeś, żeby unikać izolowanych? Jak dać, to ile serii i powtórzeń? MOZE BYC, DAJ ZE Z 5 SERII PO 12. środa Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej "Siła łączona z masą" Wyciskanie hantli na skosie (nie wiem jaki [...]

Mumin222 Jezeli profil aktualny, zobacz ile masz w pasie 100 masakra Ja tam jadam teraz rybki filety z makreli,wedzone jakies,byczki, kurczak, jajka, marchewka gotowana z maselkiem na wieczor (na lepsze trawienie),surowki roznego raodzaju, plateczki owsiane, miod,kefirek itp. Nie czuje sie taki ociezaly. Mleka jzu dawno nie pije chyba ze czasem [...]

[...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

[...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

[...] go kupiła. Mi nie chcieli nigdzie sprzedać Dokupiła mi tez Witamine B6 i Melatonine. Jutro będę miał jeszcze 2 opakowania Cytrynianu Potasu ( jak ktoś orientuję się ile ma jonów potasu to może dać znać ) SUPLEMENTACJA : +Rano: - pół łyżeczki zmielonego imbiru - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + [...]

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]

[...] różnic w poglądach, żaden naukowiec nie zaprzeczy temu, co tutaj na ich temat powiedziałem. Są na to naukowe dowody, nie można ich kwestionować. Są pewne spory co do tego, ile białka potrzebuje dana osoba. Ale kiedy dochodzimy do tłuszczu, to jest to jedna wielka niewiadoma dla nauki, o jakim tłuszczu mowa. Mamy dla tłuszczu tylko dwie nazwy, [...]

[...] stojak, zaczelam od wykrokow. No i na przysiady przezornie zarzucilam mniej, bo nozki juz poczuly. W ogole macania duzo i bralam na poczatku mniej niz jak wyszlo potem ile bym mogla. Dotrzemy sie :-) 2. wykroki ze sztangą (na nogę) 20/20/20 18kg/18kg/18kg (z hantlami, zajety stojak; no 20 na noge, to juz nie 12 na noge :)) ) 1. przysiady ze [...]

[...] hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]

[...] było ok nastepny trening dam 70kg i podejrzewam że ostatnie 2 serie i 2 ost powtorzenia bedą meczace 2cw Hantle zaczałem 25/27,5/30 czułem zmeczenie juz po 1cw jednak zrobilem ostatnia seria i ost 2 powtorzenia dosyc ciezkie 3cw unoszenie sztangi do brody zamieniłem na wyciag dolny gdyż mniej boli bark i odpowiednio obciazenie 55/60/65 i na [...]